En medio del creciente interés por la salud y la longevidad, cada vez toma más fuerza la discusión sobre cuál es la actividad física más beneficiosa para vivir más años. Aunque disciplinas como el gimnasio o el running suelen encabezar las recomendaciones, el investigador especializado en longevidad Dan Buettner sostiene que hay un deporte menos mencionado que ofrece ventajas superiores gracias a la combinación entre movimiento corporal y conexión social.
Reconocido por sus estudios sobre las llamadas “Zonas Azules”, regiones del mundo donde se registran altos niveles de longevidad, Dan Buettner explicó que ciertas prácticas deportivas no solo aportan beneficios físicos, sino también emocionales y sociales. Según su análisis, ese equilibrio integral convierte a una disciplina en particular en una opción más completa que otras actividades más tradicionales.
QUÉ DEPORTE BENEFICIA LA LONGEVIDAD SEGÚN UN EXPERTO
De acuerdo con el especialista, la clave está en elegir ejercicios que mantengan al cuerpo activo mientras favorecen la interacción con otras personas, ya que ese componente social también influye directamente en la calidad y expectativa de vida. Bajo esa lógica, Buettner considera que ese deporte reúne condiciones ideales para mejorar el bienestar general y potenciar una vida más larga y saludable.
De acuerdo con las observaciones de Dan Buettner, no todos los deportes impactan de la misma manera en la expectativa de vida. Según explicó, actividades como el bádminton podrían extenderla en unos seis años, mientras que el tenis llegaría a aportar cerca de nueve. No obstante, el especialista destacó por encima de ambos al pickleball, al considerar que sus beneficios podrían incluso sumar hasta diez años más de vida.
El pickleball es una disciplina que mezcla características del tenis, el pádel y el bádminton, y se desarrolla en una cancha más pequeña. Para Buettner, una de sus mayores fortalezas radica en que resulta fácil de aprender, económico y adaptable para personas de distintas edades y niveles de condición física, lo que favorece su práctica frecuente.
Más allá del ejercicio en sí, el investigador remarcó que el verdadero valor del pickleball está en su dimensión social. Al jugarse en parejas o grupos, promueve el contacto con otras personas, fortalece vínculos y contribuye a disminuir el estrés, factores que también repercuten positivamente en la salud y en la calidad de vida.
Desde esa mirada, Dan Buettner sostiene que el beneficio no depende únicamente de la exigencia física, sino también de la posibilidad de disfrutar la actividad y sostenerla en el tiempo. La combinación entre movimiento, constancia y bienestar emocional convierte al pickleball en una de las prácticas más recomendadas para favorecer una vida más larga y saludable.
