En tiempos donde el bienestar integral es una prioridad, muchas personas buscan formas simples pero efectivas de mejorar su calidad de vida. Algunos hábitos, a pesar de su sencillez, influyen directamente en la Salud del organismo, como el sistema digestivo y el estado de ánimo.
Entre la alimentación, la actividad física y la gestión emocional, ciertas prácticas cotidianas pueden tener un impacto más profundo del que se imagina. En este contexto, conocé cuál es el simple hábito que mejora el sueño, el ánimo y la salud intestinal.
CUÁL ES EL HÁBITO SALUDABLE QUE MEJORA EL SUEÑO, EL ÁNIMO Y HASTA LA DIGESTIÓN
Un equipo de la Universidad de Columbia, en EE.UU., descubrió que incorporar kiwi a la rutina antes de dormir puede ser una ayuda natural para descansar mejor. Este fruto exótico tiene una composición rica en serotonina, la hormona que regula el sueño, y en antioxidantes como la vitamina C y los carotenoides, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.
Pero su aporte no termina ahí. El kiwi también es un aliado del sistema digestivo: su elevado contenido de fibra favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Como si fuera poco, fortalece las defensas y contribuye a mantener el equilibrio emocional, lo que influye positivamente en el bienestar general.
