Un experto en Salud desafió una práctica muy extendida que presume ser beneficiosa, pero que en realidad puede resultar contraproducente para el organismo. Su advertencia ha generado repercusión por apuntar directamente a un hábito idealizado, muy valorado en redes pero con efectos negativos.
La reflexión se enmarca en el debate actual sobre cómo ciertas rutinas, presentadas como "sinónimos de bienestar", pueden encerrar riesgos emocionales o físicos. Con esta advertencia, el experto abre la puerta a reflexionar sobre la relación real que tenemos con cuerpo, alimentación o descanso.
CUÁL ES EL HÁBITO QUE UN EXPERTO EN SALUD RECOMIENDA REVISAR Y NO DEJARSE LLEVAR POR LO QUE SE DICE POPULARMENTE
En su participación en el pódcast Comiendo con María, Quiroga cuestionó la recomendación popular de consumir entre dos y tres litros de agua diarios, calificándola de “completamente arbitraria”. Según el especialista, no hay evidencia científica sólida que respalde esas cifras y explicó que, en realidad, las guías de organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) son mucho más flexibles de lo que se suele pensar.
La OMS sugiere entre cuatro y seis vasos de agua por día, pero, como destacó Quiroga, esta referencia resulta ambigua, ya que podría interpretarse como un litro o hasta seis litros de agua, dependiendo del tamaño del vaso.
Detalló además que el cuerpo humano elimina cerca de medio litro de agua por la orina y pierde entre 700 y 800 mililitros adicionales a través de la transpiración y la respiración, por lo que el consumo ideal se sitúa entre 1,2 y 1,3 litros de agua diarios para mantener un correcto equilibrio hídrico. No obstante, aclaró que estas cantidades pueden variar según la actividad y las necesidades de cada persona.
