La búsqueda de una vida más larga y saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas en los últimos años, con un creciente interés en descubrir qué conductas influyen en el proceso de envejecimiento. Expertos en longevidad y Salud analizan continuamente los factores que aceleran o retrasan el deterioro físico y mental a lo largo del tiempo.
Las investigaciones y testimonios de especialistas suelen revelar que ciertos comportamientos cotidianos, aunque comunes y aparentemente inofensivos, pueden tener un impacto considerable en la Salud a largo plazo. Esta información no solo busca prolongar los años, sino también garantizar que esos años sean vividos con vitalidad y salud óptimas.
QUÉ HÁBITO ENVEJECE MÁS A LA GENTE SEGÚN EXPERTOS EN LONGEVIDAD
El envejecimiento está influido por múltiples factores, desde la genética hasta cómo dormimos, pero uno de los hábitos que más acelera el deterioro y afecta la salud general es fumar. Así lo explica el doctor José Viña, catedrático de fisiología en la Universidad de Valencia y experto en longevidad, en una reciente entrevista.
Según Viña, fumar a los 20 años puede no mostrar daños inmediatos como bronquitis crónica o cáncer de pulmón, pero esos problemas suelen manifestarse a partir de los 60 años. El especialista señala que el envejecimiento promedio comienza alrededor de los 30 años, ya que antes de esa edad el cuerpo más bien madura.
Además, advierte que el consumo de drogas ilegales es otro factor que perjudica seriamente el envejecimiento saludable. Otros hábitos que impactan negativamente en la longevidad, según Viña, son el estrés constante, la falta de actividad física y una mala alimentación.
