Monique Eastwood, entrenadora personal de Emily Blunt, la protagonista de El día de la revelación, trabaja con ella desde hace más de diez años y detalla los beneficios de este tipo de preparación física.
Según explica, este enfoque de entrenamiento enfocado en los brazos contribuye a mejorar la fuerza, la movilidad y la potencia muscular.
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Aunque su planificación puede ajustarse según el personaje que interprete y su nivel de energía, Eastwood sostiene que Emily entrena cuatro veces por semana siguiendo el Método de Movimiento Eastwood, una propuesta con fuerte influencia de la danza.
La entrenadora, formada originalmente en ballet, explica que su sistema ha ido evolucionando con el tiempo hasta integrar distintas disciplinas: “Con los años, mi Método de Movimiento Eastwood evolucionó para combinar danza, Pilates, yoga, entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), fuerza y movimientos multidireccionales”, señala en diálogo con Women’s Health.
Además, destaca que “en todos mis entrenamientos, la parte inferior del cuerpo trabaja en coordinación constante con la superior”, lo que ayuda a mantener la concentración mental durante las secuencias, como ocurre en la danza.
En el caso de Emily, las sesiones suelen incorporar HIIT y trabajo de fuerza orientado a desarrollar masa muscular magra, mejorar la resistencia cardiovascular y optimizar la movilidad, con especial énfasis en el core y la postura. “Se mueve como una bailarina”, agrega Eastwood.
Este enfoque específico, aunque pone el foco en los brazos, en realidad implica un trabajo integral del cuerpo, favoreciendo el desarrollo de fuerza, equilibrio, movilidad y potencia general.
La entrenadora también subraya que sus rutinas incluyen movimientos multidireccionales característicos, exigentes pero precisos, que varía de forma constante: “La diversidad es clave para activar todo el sistema musculoesquelético”.
