Más allá de sus conquistas deportivas y de la emblemática competencia que mantuvo con Lionel Messi, Cristiano Ronaldo también ha sido destacado por su dedicación absoluta al bienestar y la salud de su cuerpo. Su disciplina ha sido admirada dentro y fuera del ámbito del fútbol.
A sus 40 años, el astro portugués compartió cuál es el hábito que considera fundamental para conservar su juventud, tanto en lo físico como en lo mental, dejando asombrados a sus seguidores.
CUÁL ES EL HÁBITO SALUDABLE QUE LLEVA CRISTIANO RONALDO CON MÁS DE 40 AÑOS
En una charla para un podcast, Cristiano Ronaldo reflexionó sobre el paso del tiempo y cómo este influye en el cuidado del cuerpo. “Cuando sos joven, sentís que vas a durar para siempre”, confesó, y recomendó reforzar los hábitos saludables a medida que avanza la carrera profesional. En ese contexto, subrayó la importancia que le da al descanso nocturno, mencionando que duerme un promedio de 7 horas y 15 minutos diarias.
“Dormir es mi herramienta más poderosa. Es el único momento del día en el que el cuerpo realmente se recupera y todo vuelve a su lugar. Para mí, un buen descanso nocturno es lo más valioso que existe en términos de salud”, expresó el cinco veces campeón de la Champions League.
El exdelantero del Real Madrid explicó que suele acostarse entre las 23:00 y la medianoche, y que se levanta alrededor de las 8:30 o 8:45. Aunque reconoció que los viajes o los partidos nocturnos alteran su descanso, intenta compensarlo: “Cuando eso ocurre, mi cuerpo lo siente. Pero hay que adaptarse para no perjudicar la calidad del sueño”.
Según el portugués, mantener una rutina estable es fundamental, incluso con una agenda cargada de compromisos deportivos y publicitarios. “Si me acuesto más tarde, también me levanto más tarde. La clave está en la constancia”, afirmó.
Cristiano también remarcó que, con el paso del tiempo, es esencial prestar más atención a la alimentación, el ejercicio y el descanso. “Cuando sos chico, pensás que nada te va a frenar, que siempre vas a estar lleno de energía. Pero con los años, sobre todo en un deporte tan exigente como el fútbol, hay que ser inteligente y hacer ajustes en la forma de cuidarse”, reflexionó.
A pesar de tener 40 años, el astro portugués sigue en un estado físico admirable. Actualmente se encuentra a la espera de definir su próximo destino en el fútbol europeo tras haber confirmado su salida del club saudí Al-Nassr.
