En tiempos en los que el bienestar integral se ha convertido en una prioridad, cada vez más personas buscan herramientas que les permitan equilibrar cuerpo y mente. En ese proceso de autoconocimiento y mejora personal, ha surgido un hábito sencillo pero poderoso que, con el paso de los años, se ha posicionado como una de las prácticas más elegidas para fortalecer la Salud emocional.
Este, que antes era visto con cierto escepticismo o asociado a nichos específicos, hoy cuenta con el respaldo de profesionales de la salud y se integra incluso en entornos laborales y educativos. ¿Qué tiene el puttering para estar transformándose en una tendencia tan extendida, y por qué tantos aseguran que marca un antes y un después en su vida emocional?
PUTTERING: CÓMO ES EL HÁBITO QUE POTENCIA LA SALUD EMOCIONAL
Expertos en psicología han identificado una práctica cotidiana que está ganando terreno en la búsqueda del equilibrio emocional: el puttering.
Esta palabra de origen inglés describe la realización de tareas domésticas simples como ordenar cajones, cocinar, regar plantas o planchar, pero sin metas de productividad ni exigencias. Lo esencial de esta actividad es que se hace por gusto, con tranquilidad y enfoque, convirtiéndose en una forma de autocuidado. Así, promueve un estado mental sereno, mejora la inteligencia emocional y fomenta la creatividad, ya que permite desconectar del ritmo acelerado de la vida diaria.
Al centrarse en acciones concretas de baja intensidad que requieren atención, la mente se relaja y se generan sensaciones de bienestar. Además, se ha observado que incorporar esta práctica de forma habitual puede favorecer un mejor descanso nocturno, gracias al impacto positivo en el sistema nervioso y la disminución del estrés.
Lejos de la presión por ser eficientes todo el tiempo, el puttering propone reconectar con lo cotidiano desde un lugar placentero y consciente, donde el simple acto de doblar ropa o acomodar estanterías se transforma en una herramienta para calmar la mente y reconectar con uno mismo.
