Realizar múltiples actividades al mismo tiempo es un hábito común que, aunque parece inofensivo, puede tener consecuencias negativas para la salud cerebral.
Muchas personas consideran que hacer varias tareas simultáneamente es sinónimo de productividad y eficiencia. Sin embargo, desconocen que esta práctica, lejos de ser beneficiosa, podría afectar de forma silenciosa el funcionamiento del cerebro y acelerar su deterioro con el paso del tiempo.
ESTE ES EL HÁBITO QUE DETERIORA EL CEREBRO Y CAUSA ENVEJECIMIENTO
El médico general Amir Khan, advirtió que, a largo plazo, este tipo de conductas pueden afectar la materia gris del cerebro, que es fundamental para la salud emocional y la capacidad de concentración.
Además, explicó que cuando una persona se dedica a una única actividad, ambos hemisferios del córtex prefrontal trabajan de manera equilibrada, favoreciendo un funcionamiento cerebral más calmo y eficiente.
Durante años, se sostuvo la creencia de que las mujeres son naturalmente multitarea debido a sus responsabilidades familiares y laborales. Sin embargo, un estudio reciente reveló que solo el 2,5% de las personas realmente puede realizar dos tareas a la vez sin ver disminuido su rendimiento.
Por su parte, la neuropsicóloga Jennifer Davies, de la Universidad de Brown, aclaró que el cerebro no ejecuta varias acciones simultáneamente, sino que cambia rápidamente de un foco de atención a otro. Este cambio continuo agota los recursos mentales y disminuye la eficiencia.
Davies agregó que esta dinámica afecta la capacidad de concentración incluso cuando no se está practicando el multitasking. Aunque en algunos casos los efectos son temporales, el estrés sostenido y la hipertensión pueden generar daños serios a largo plazo.
Según detalló, el hábito de hacer múltiples cosas al mismo tiempo incrementa la presión arterial, eleva la frecuencia cardíaca y aumenta los niveles de estrés. También se relaciona con problemas de memoria, síntomas de ansiedad y depresión, angustia psicológica e incluso una reducción del volumen de materia gris en el cerebro.
Además, el doctor Amir Khan mencionó otros factores que perjudican la salud cerebral, como no dormir bien de manera constante, pasar muchas horas frente al celular, omitir comidas (sobre todo el desayuno) y la falta de vínculos sociales. “El contacto con otros protege al cerebro. La soledad prolongada puede ser tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día”, concluyó.
