La Salud cardiovascular es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena calidad de vida a largo plazo. Sin embargo, en medio de rutinas agitadas y preocupaciones diarias, muchas personas postergan el cuidado del corazón por considerar que requiere cambios complejos o difíciles de sostener.
Especialistas en salud coinciden en que pequeños ajustes diarios pueden convertirse en aliados efectivos para proteger el corazón y prevenir problemas en el futuro. A menudo, estos cambios se integran de manera natural en la rutina.
ESTA ES LA MEJOR FORMA DE MEJORAR LA SALUD CARDIOVASCULAR
La Fundación Española del Corazón (FEC) puso en marcha la campaña de concienciación “Si te cuidas hoy, te lo agradecerás mañana”, con el objetivo de motivar a la población a priorizar la salud cardiovascular.
Entre las recomendaciones, se destaca la adopción de una alimentación saludable basada en la dieta mediterránea, cuyo seguimiento puede disminuir hasta en un 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias al consumo abundante de frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales, pescado y aceite de oliva.
Además, la FEC subraya la importancia de realizar actividad física de intensidad moderada, que contribuye a fortalecer el corazón y a mantener a raya factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol alto y el exceso de peso.
Otro punto clave es abandonar el tabaquismo, ya que dejar de fumar reduce a la mitad el riesgo de infarto en apenas un año.
“Estos tres hábitos son esenciales para proteger la salud de nuestro corazón. Desde la FEC queremos animar a las familias a integrarlos en su día a día, con el compromiso de mantenerlos durante todo el año e inculcarlos en los más pequeños”, remarcó el Dr. Íñiguez, representante de la Fundación.
