¿De qué se arrepiente la gente antes de morir? Una de las primeras personas en escribir sobre este tema fue la enfermera Bonnie Ware, experta en cuidados paliativos. Su experiencia junto a enfermos terminales la reflejó en el libro De qué te Arrepentirás Antes de Morir. Los Cinco Mandamientos Para Tener una Vida Plena (Debolsillo, 2021). "Al final cada uno vive la vida que elige vivir. ¿Por qué no elegir ser feliz y hacer felices a otros? Aunque fuera en sus últimos días, muchos de mis pacientes descubrieron que ser feliz es una elección. Y ésta es la enseñanza principal que compartieron conmigo en el trascurso de una vivencia tan intensa como la de la muerte: casi todo en la vida es una elección. Poco antes de morir, demasiada gente lamenta no haberse permitido ser feliz. Por tanto, decida ser feliz hoy mismo. ¿O prefiere tener que lamentarlo cuando ya sea demasiado tarde?", reflexiona la autora.
Este es uno de los arrepentimientos más comunes de la gente antes de morir
No es el más corriente, pero sí es uno de los arrepentimientos más frecuentes: "Me gustaría haber mostrado más abiertamente mis sentimientos", explica la enfermera. Y añade: "Muchos de los enfermos terminales con los que compartí sus últimas semanas me confesaron que, en demasiadas ocasiones, habían reprimido sus sentimientos. Algunas veces por no parecer blando, otras por miedo a la desaprobación de los demás, otras por orgullo... Sea por lo que fuera, se lamentaban por no haber tenido el valor de expresar sus sentimientos sobre todo con sus seres queridos. Les pesaba no haberles dicho suficientemente a sus hijos, a sus hermanos, a su esposa o a su marido todo lo que les aman y, en cambio, haber vivido largo tiempo en conflicto con ellos".
Expresar lo que sentimos nos ayuda a tener una vida plena
La expresión de los sentimientos es muy importante para la salud emocional y para la felicidad. Los sentimientos no son emociones, aunque tengan muchas cosas en común. Mientras las emociones son reacciones rápidas e instintivas que surgen en respuesta a estímulos, ya sean externos o internos, los sentimientos suelen persistir por más tiempo y se experimentan con mayor consciencia. Como explica Bonnie Ware, "hoy sabemos que la conexión entre cuerpo y mente es tan estrecha que muchas de las enfermedades físicas tienen su origen en la amargura y el resentimiento almacenados durante demasiado tiempo. De ahí que muchos de mis pacientes sintieran que no habían tenido una vida plena, porque no habían sido sinceros consigo mismos respecto a sus sentimientos por falta de valentía".
Empieza a decir lo que sientes a las personas que amas (y no te arrepentirás mañana)
Según la doctora en psicología y salud Laura Rojas Marcos, el arrepentimiento es una emoción que "surge a partir de una acción o inacción que transgrede nuestros principios y valores, provocando un efecto boomerang en nuestra conciencia, es decir, resentimiento hacia uno mismo". Y añade: "Según los estudios, la mayoría de las personas (75%) se arrepiente de no haber hecho algo determinado (inacción), mientras que la minoría (25%) es por haber hecho algo (acción)". Cuando el arrepentimiento es no haber expresado los sentimientos, estamos hablando de una inacción que todos podemos remediar desde hoy. Además, expresar lo que sentimos siempre va a jugar a nuestro favor. Vale la pena intentarlo . "Y si bien las reacciones de los demás no se pueden controlar, si una persona expresa con claridad lo que quiere en la vida, al final suele llegar a un entendimiento con las otras personas. Y si esto es posible, por lo menos logra salir de relaciones que no le ayudan a seguir creciendo como persona. De modo que, en ambas hipótesis, sale ganando", concluye Bonnie Ware.
Fuente:https://www.telva.com/bienestar/psicologia/2024/04/25/662a398401a2f13a378b45c0.html
