Venki Ramakrishnan, biólogo molecular y Premio Nobel de Química 2009 por sus estudios sobre los ribosomas y las diferentes reacciones químicas que causan el deterioro de las células, dice en su libro Why we die: The New Science of Aging and The Quest for Inmortality (Por qué morimos: la nueva ciencia del envejecimiento y la búsqueda de la inmortalidad) que no hay nada más efectivo contra el envejecimiento que comer bien, dormir bien y hacer ejercicio. Tres rutinas inherentes a la vida que hemos viciado contranatura a base de ultraprocesados, estrés y sedentarismo.
Cada 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, el gran reto de la sociedad moderna. Según datos de la OMS, es una asignatura pendiente para buena parte de la población. Más de un 30% de los adultos no cumplen con las recomendaciones de ejercicio físico diario, lo que aumenta el riesgo de enfermedades y reduce la esperanza de vida. Y, lo que es peor, la tendencia va en aumento ya que desde 2010, el nivel de inactividad ha aumentado en cinco puntos porcentuales.
Fuente:https://www.telva.com/bienestar/ejercicio/2025/04/06/67f0ee1a02136e4db28b457b.html
