Una preparación adecuada antes de la cesárea disminuye la ansiedad y el miedo que pueden surgir en torno a este tipo de cirugía. A continuación, te daremos algunos consejos que debes seguir antes de la cesárea.
La cesárea es una cirugía abdominal mayor que requiere una cuidadosa planificación para prevenir complicaciones y hacer que la experiencia de este tipo de parto sea más llevadera. Por lo tanto, es fundamental poner en práctica algunos consejos en los días previos a una cesárea.
En este artículo, compartiremos una lista de consejos que abordarán cómo cuidarse, qué precauciones tomar y cómo estar mental y físicamente preparadas para la cesárea.
Consejos que debes tener en cuenta antes de una cesárea
Es natural sentir estrés y ansiedad antes de una cirugía, incluso cuando se trata de dar la bienvenida al amor de tu vida. Estos sentimientos se acentúan aún más debido al cambio en la dinámica familiar que trae consigo la llegada del bebé.
Sin embargo, existe una manera efectiva de combatir estas emociones y sentirte más tranquila durante todo el proceso: preparándote adecuadamente para la cesárea. Esta preparación abarca tanto el cuidado físico como el psicológico en los días previos a la cesárea programada.
También incluye la organización de tu hogar para la llegada del nuevo miembro de la familia y el cumplimiento de todos los cuidados médicos necesarios antes de una intervención quirúrgica mayor.
A pesar de que pueda sonar complejo, es posible lograr que la experiencia de la cesárea sea placentera, siempre y cuando estés comprometida a hacerlo posible. A continuación, te presentamos una serie de consejos que puedes poner en práctica antes de someterte a una cesárea.
1. Elabora tu plan de parto por cesárea
El plan de parto es un documento que registra las preferencias y deseos de la madre en relación con el nacimiento del bebé. Por lo general, se elabora en colaboración con el médico obstetra o la matrona que te acompañará el día de la cesárea. Este documento detalla las expectativas que tienes en todo lo relacionado con la cesárea. Por ejemplo, incluye información sobre:
- Quién te acompañará.
- La selección de música que deseas escuchar.
- Si permitirás la captura de fotos y videos durante la intervención.
- Si tienes alguna preferencia en cuanto a los cuidados del bebé, entre otros aspectos.
Los investigadores concluyeron que para garantizar una experiencia de parto positiva, es fundamental respetar los deseos de las gestantes tal como están plasmados en su plan de parto y promover un enfoque familiar en el que las madres, las parejas y los bebés puedan permanecer juntos.
2. Prepara tu cuerpo para la cesárea
Al igual que en cualquier cirugía, una adecuada preparación física puede favorecer la cicatrización de los tejidos y acelerar el proceso de recuperación. Además, contribuye a reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la intervención. A continuación, te presentamos algunos consejos que pueden resultar útiles como parte de tu preparación previa a una cesárea:
- Realiza ejercicio ligero durante las últimas semanas de gestación, como caminatas al aire libre.
- Practica ejercicios de Kegel, ya que los músculos del suelo pélvico también pueden verse afectados después de la cesárea.
- Prioriza el descanso y asegúrate de dormir lo suficiente.
- Opta por alimentos fáciles de digerir, ricos en fibra y vitaminas. Incorpora en tu dieta sopas, avena, yogur, caldos, así como una variedad de verduras y frutas.
3. Pon en práctica métodos de relajación
Es fundamental estar preparadas tanto a nivel físico como mental en los días previos a una intervención quirúrgica. Esta preparación no solo contribuye a la salud física, sino también a reducir el estrés y la ansiedad que pueden surgir antes del nacimiento del bebé.
Para lograrlo, resulta esencial mantenerse informadas acerca de todos los aspectos relacionados con la cesárea y resolver cualquier duda que surja mediante conversaciones con el médico y la matrona. Esto brindará una mayor sensación de seguridad al enfrentar la experiencia.
Además, es recomendable practicar técnicas de relajación, como el mindfulness, la respiración guiada, la natación, el yoga o el pilates, entre otros ejercicios que te resulten cómodos. Estas prácticas ayudan a calmar los nervios y a vivir con mayor serenidad tanto la cirugía como el período posparto.
Un estudio publicado en la revista Matronas Profesión detalla que la incorporación de técnicas como el mindfulness durante el embarazo puede mejorar diversos aspectos, incluyendo la ansiedad, la depresión, el temor al parto, el estrés, las náuseas y los vómitos.
4. Organiza tu hogar antes de la cesárea
La recuperación de una cesárea suele extenderse por alrededor de 6 semanas. Por lo tanto, es crucial que, días antes del procedimiento, planifiques cómo será la dinámica familiar en ese período.
Esto implica decidir quién se encargará del hogar, quién te acompañará en la cirugía y quién cuidará de otros hijos o mascotas (si las tienes), entre otras cuestiones.
La organización en el hogar es esencial, ya que durante las semanas posteriores a la cirugía te encontrarás recuperándote y asumiendo tu rol de madre, sin tener el tiempo ni la energía para mantener la limpieza y orden. Al hacerlo, considera los siguientes aspectos:
- Coloca cerca de tu cama los artículos de cuidado del bebé y los medicamentos necesarios, para que puedas acceder a ellos sin tener que levantarte.
- Asegúrate de tener varias almohadas en la cama y el sofá. Estas serán de gran ayuda para encontrar posiciones cómodas al incorporarte y amamantar.
- Si es posible, consigue una almohada especial para la lactancia. Estas almohadas ayudan a evitar la presión sobre la herida de la cesárea y facilitan la posición del bebé durante la lactancia.
- Asegúrate de tener a mano analgésicos, protectores para el pecho, cremas específicas para los senos y otros productos esenciales para el período posparto.
5. Prepara las maletas de llevar al hospital
Preparar la maleta para el hospital requiere tiempo y es una excelente idea contar con una lista que te guíe para asegurarte de no olvidar nada esencial durante tu estadía. Si estás programando una cesárea, es importante empacar ropa para ti, el bebé y tu acompañante que te alcance para al menos 3 días.
Es fundamental prestar atención a los pijamas que incluyas en tu maleta. Opta por pijamas cómodos, de tamaño holgado y de fácil remoción. Pantalones de cintura alta y vestidos con botones son excelentes opciones, ya que minimizan la presión y el roce sobre la incisión abdominal.
Adicionalmente, es recomendable confirmar con tu matrona cualquier recomendación especial sobre lo que debes llevar a la cirugía unos días antes del procedimiento.
6. Sigue las recomendaciones en relación con el cuidado personal
El médico o matrona pueden darte algunas indicaciones en cuanto a tu cuidado personal, entre estas:
- Debes dejar de afeitarte o depilarte el área del bikini unos días antes de la cesárea, lo recomendable es que sean al menos 7 días. Con esto se reduce el riesgo de que la herida de la cesárea se infecte. En caso de necesitarlo, las enfermeras harán el rasurado antes de la intervención.
- Retira el esmalte de uñas. Durante la cesárea puede ser necesario vigilar el color de tu lecho ungueal. Otra opción es dejar una uña sin esmalte para facilitar esta observación.
- Ducha con un jabón antiséptico. Antes de la cesárea, el especialista puede indicar ducharte con un jabón especial de clorhexidina con el fin de eliminar bacterias que se encuentren en la piel.
- Es posible que antes de la cesárea indiquen quitarte el maquillaje, los piercings, lentes de contacto y las joyas.
7. Cuida lo que comes y bebes antes de la cesárea
Antes de someterte a una cesárea, es importante seguir algunas pautas en relación con la alimentación y medicamentos para asegurar una cirugía exitosa y sin complicaciones.
El ayuno es esencial, y el horario específico será indicado por el especialista. En general, se requiere ayunar entre 5 y 8 horas antes de la cirugía. Este período sin consumo de alimentos tiene como objetivo prevenir náuseas, vómitos y posibles problemas pulmonares durante la intervención.
Respecto a las bebidas, puedes tomar líquidos claros hasta 2 horas antes de la cesárea. Opta por vasos medianos de agua, té claro, jugo de manzana u otras opciones similares.
Si estás tomando medicamentos, es fundamental consultar con el especialista. En ocasiones, puede ser necesario suspender temporalmente la ingesta de ciertos fármacos, como la aspirina, días previos a la cirugía para garantizar una recuperación óptima.
8. Haz actividades relajantes la noche anterior
Otro consejo fundamental previo a una cesárea es dedicar tiempo para relajarte y descansar la noche anterior a la intervención. Practicar actividades que promuevan la tranquilidad y asegurarte de dormir adecuadamente es esencial. Un estado de relajación te permitirá enfrentar la cirugía y las horas posteriores al nacimiento del bebé con mayor serenidad.
Durante esta noche, también es recomendable disfrutar de un tiempo de calidad con tu pareja. Un paseo relajante o una caminata corta pueden ayudarte a despejar la mente y a crear un ambiente positivo. Sin embargo, recuerda respetar las indicaciones del especialista sobre las horas de restricción de comida y la toma de medicamentos.
Además, asegúrate de tener todo lo necesario en tus maletas. No olvides verificar que todos los documentos médicos estén en orden, como el plan de parto y la tarjeta sanitaria para el ingreso al hospital.
Sigue estos consejos antes del día de tu cesárea
Es común que la mayoría de las mujeres esperen dar a luz a sus bebés mediante un parto vaginal. No obstante, ciertas condiciones pueden requerir la realización de una cesárea.
Antes de preocuparte por los resultados de esta cirugía, es aconsejable seguir los consejos mencionados anteriormente en los días previos a la intervención. Estas recomendaciones te brindarán una mayor preparación y seguridad para enfrentar esta significativa experiencia.
