Ayer corrientes estuvo entre las cinco ciudades más calientes del país. Los golpes de calor son peligrosos. ¿Cómo cuidarse?
Ante las altas temperaturas que desde hace varios días se registran y que serán una constante en los próximos meses, Norte de Corrientes entrevistó a una especialista en el tema, quien explicó los recaudos que se deben tomar para evitar golpes de calor, deshidrataciones y hasta cuadros graves que demanden internación.
En este sentido, la especialista Alejandra Elizalde Cremonte, médica obstetra, recomienda hidratarse de forma constante, consumir abundantes frutas, verduras y evitar el sol directo entre las 10 y las 17. Y diferencia entre cuidados paras bebés de hasta 6 meses, niños hasta 5 años, personas entre 5 y 65 años y aquellas que tengan más de 65 (adultos mayores).
En cuanto a los lactantes, Cremonte remarcó que deben ser amamantados cada dos o tres horas, y recomendó que no se agregue agua; tampoco que se tape a los bebés, y respecto al uso de ventiladores o acondicionadores de aire indicó que no son recomendados, deben estar en sitios frescos, pero no fríos, insistió la especialista.
Destacó asimismo, que no se debe exponerlos al sol. Para los pequeños entre 6 meses y cinco años, se indica la ingesta de agua de forma continua y allí la médica abrió un paréntesis en el que señaló que el agua durante el verano debe ser hervida previa a su ingesta a modo preventivo. En cuanto a los cuidados en niños, se aconseja que no estén expuestos al sol en los horarios de alta radiación y enfatiza que es importante darles alimentos ricos en agua como frutas, verduras y gelatinas. En lo que respecta a los adultos mayores de 65 años, precisó que los cuidados deben estar enfocados en la hidratación y no exponerse al sol.
Muchas veces las personas suelen sentir frío, pero recomendamos que no se abriguen porque eso los hace transpirar y pierden líquido, explicó Cremonte, quien destacó además que se debe prestar atención también a la ingesta de alimentos saludables. Para la población en general señala que usar ropa liviana, clara en lo posible, no exponerse al sol en horarios pico, y aumentar la ingesta de agua, son los puntos que se deben tener en cuenta. Los jóvenes insisten con tomar sol en horarios que van entre las 11 y las 15, o bien jugar al fútbol. Hacer actividad física bajo el sol en esos horarios genera casi de forma segura un golpe de calor, resaltó.
En tanto, detalló que los alimentos ricos en agua deben ser la prioridad para todas las personas. Si hablamos de mujeres embarazadas, los cuidados deben ser iguales a los adultos mayores, teniendo cuidado con la protección de la panza, insistió. Al tiempo que agregan que exponerse al sol durante mucho tiempo y hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación puede llevar a la pérdida de agua y sales esenciales del cuerpo que impide el buen funcionamiento, y provocar lo que se llama golpe de calor.
Los síntomas son: fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, mareos o desmayo, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza y desorientación. Cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, pero los más vulnerables son los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años de edad y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y diabetes, aclara la especialista poniendo especial acento en las mujeres embarazadas en cualquier etapa de gestación.
